"心の声を聴く：感情を大切にする鍵"

こんにちは。私たちは日々、さまざまな感情を抱きながら生活しています。喜びや感謝といったポジティブな感情もあれば、怒りや悲しみ、不安といったネガティブな感情もあります。これらの感情は、私たちが何を感じ、何を必要としているのかを教えてくれる大切なサインです。それでも、多くの人が感情に対して「良い」「悪い」という評価をしてしまいがちです。しかし、感情そのものに良し悪しはなく、すべてが私たちの一部であり、私たちを形作るものなのです。

たとえば、不安を感じるとき、それは「準備が必要」という心の声かもしれません。怒りは、自分のバウンダリーが侵されていることを知らせてくれている可能性があります。こうした感情のメッセージに耳を傾けることは、自分自身を深く理解する第一歩です。

また、感情を抑え込むのではなく、表現することも重要です。信頼できる人に話す、日記に書く、アートや音楽で自分を表現するなど、自分に合った方法で感情を解放してみてください。そうすることで、心に溜まったストレスを軽減するだけでなく、感情を健全に扱えるようになります。

それでも感情に飲み込まれそうになることがあるかもしれません。そんなときは、一歩引いて感情を客観的に観察してみましょう。感情を雲にたとえてみると分かりやすいかもしれません。雲は空に浮かび、時間が経てば流れていきます。感情も同じように一時的なものだと気づくことで、少し冷静さを取り戻せることがあります。

感情を大切にすることは、自分を大切にすることでもあります。どんな感情も自分の一部として受け入れ、優しく向き合ってみてください。感情を理解し、上手に扱えるようになると、日々の生活が少しずつ変わっていくはずです。

もし、感情を整理したり、自分の心の声を深く探るサポートが必要だと感じたら、ぜひお話ししましょう。

一緒にあなたの Locus of Life を作っていけたら嬉しいです。